심장 부정맥이란?
불규칙한 심장 박동을을 말한다. 심장 박동을 조정하는 전기 신호가 제대로 작동하지 않을 때 발생한다. 잘못된 신호로 심장이 너무 빠르거나 너무 느리거나 하는 것이다. 때때로 심박수가 빠르거나 느리거나 하는 것은 정상이다. 운동하거나 수면 중에는 빠르거나 느려질 수 있다.
유형
- 빈맥 (tak-ih-KAHR-dee-uh) 은 빠른 심장, 안정 시 심박수는 분당 100회 이상
- 서맥 (brad-e-KAHR-dee-uh) 은 느린 심장박동을 말한다. 안정시 심박수는 분당 60회 미만
증상
심장 부정맥은 어떠한 징후나 증상도 일으키지 않을 수 있다. 의사의 진단으로 불규칙한 심장박동을 알아차릴 수 있다.
일반적인 증상
- 가슴이 설렘
- 빠른 심장박동
- 느린 심장박동
- 가슴 통증
- 호흡 곤란
- 불안, 피로, 현기증, 진땀, 실신
위험 요소 : 심장 부정맥의 위험을 증가시킬 수 있는 것들
- 관상 동맥 질환, 기타 심장 문제 및 이전 심장 수술: 협착된 심장 동맥, 심장마비, 비정상적인 심장 판막, 이전의 심장 수술, 심부전, 심근병증등은 위험 요소이다.
- 고혈압: 관상 동맥 질환 위험을 증가시킨다.
- 선천성 심장 질환: 심장 질환을 가지고 태어나면 심장 박동에 영향을 미칠 수 있다.
- 갑상선 질환: 과활성 또는 저활성 갑상선이 있으면 불규칙한 심장박동의 위험이 커진다.
- 폐쇄성 수면 무호흡증 : 이 상태는 수면 중에 호흡을 일시 중지한다. 심방 세동을 포함하여 느린 심장 박동과 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있다.
- 전해질 불균형: 칼륨, 나트륨, 칼슘 및 마그네슘과 같은 전해질이라고 하는 혈액 내 물질은 심장에서 전기 자극을 유발하고 보내는 데 도움이 된다. 전해질의 불균형은 심장 신호를 방해하고 불규칙한 심장 박동을 유발할 수 있다.
- 특정 약물 및 보충제: 일부 처방약과 처방전 없이 구입한 특정 기침 및 감기약은 부정맥을 유발할 수 있다.
- 과도한 알코올: 술을 너무 많이 마시면 심장의 전기 자극에 영향을 미치고 심장 세동이 발생할 가능성이 높아질 수 있다.
- 카페인, 니코틴, 불법 약물 사용: 카페인, 니코틴, 및 기타 각성제는 심장 박동을 빠르게 하여 더 심각한 부정맥을 유발 할 수 있다. 암페타민 , 코카인과 같은 불법 약물은 심장에 큰 영향을 미칠 수 있으며 심실 세동으로 인해 여러 유형의 부정맥 또는 급사를 유발 할 수 있다.
- 일부 허브: 에페드라를 높은 수준으로 섭취하면 심장 부정맥 뿐만 아니라 혈압을 급격히 증가시킬 수 있다. 마황이라고도 불리는 에퍼드라는 심장 마비, 뇌졸중 및 일부 사망과 관련이 있다.
- 나트륨: 과도한 양의 나트륨은 혈압을 높이고 혈관의 구조적 변화를 일르키며 심방 세동이 발생 할 가능성이 높다. 델리 고기, 스프, 피자와 같이 나트륨 함량이 높은 것을 피한다.
- 티라민: 티라민은 혈압에 영향을 줄 수 있는 아미노산이다. 파마산, 고르곤졸라등 숙성된 치즈, 간장, 소금에 절인 양배추, 살리에는 티라민이 가득하다.
- 일시적인 다이어트: 급격한 체중 감량 다이어트는 부정맥이 있는 경우 심장에 해로울 수 있다. 액체 기반 프로그램 또는 고단백 요법과 같은 유행 다이어트는 혈류의 전해질 농도에 영향을 줄 수 있다. 이것은 제대로 기능하기 위해 전해질에 의존하는 심장의 전기 시스템에 문제를 일으킬 수 있다. 과거에 부정맥을 경험한 적이 있다면 유행하는 다이어트를 주의해야 한다. 부정맥의 재발을 방지하려면 식습관을 크게 바꾸기 전에 항상 의사와 상의한다.
건강한 식습관을 바꾸면 전반적인 심장 건강을 개선하는 데 도움이 된다. 도움 되는 음식 섭취.
- 채소와 과일 (하루 5컵 분량의 채소와 과일 골고루 섭취하기)
- 통곡물
- 저지방 또는 무지방 유제품
- 살코기
- 견과류, 씨앗, 콩과 같은 단백질
- 염분, 첨가당, 포화지방 및 트랜스 지방이 적은 식품.
- 오메가 3
- 코엔자임 Q10